jest na noc

[...] ciała dziennie - w ciągu dnia najlepiej w porach okołotreningowych Antykatabolicznie działa też białko z odżywki - ale je bierz wtedy kiedy diet nie dostarczasz odpowiednich ilości, rano po śniadaniu, przd, po treningu nac jest ich wiele (nie tylko te które wymieniłem) - ale ja myśle że tauryna będzie najlepsza na początek, ew odżywka białkowa

od razu po posiłku w dzień ponoć lepiej nie spać, bo w czasie snu metabolizm nieco zwalnia i posiłek może zostać nie w pełni wykorzystany. Inna sytuacja jest kiedy jemy posiłek na noc, który ma zastopować nocny katabolizm, ale wówczas nie jest on tak obfity jak w dzień. Najlepiej uciąć drzemkę w dzień tak z 1,5h po posiłku i nie ma też co siać [...]

[...] smaruje sie brevoxylem (po szkole tak średnią ilość i na noc mega warstwe) -co dwa dni maseczki drożdżowe ja mam trądzik w postaci dużych "gul" w których głęboko jest ropa. ciężko to pocisnąć czy coś. i nie za chętnie to pęka. na poczatku stosowałem maść ichtiolową (nawet pomagało, ale nie na wszystko). moja derma poradziła mi na to [...]

jem co popadnie co mam w lodówce jem co 3 h tak jak mi radzono .. wp*****lam wszystko co jest w sumie .. jak starsza zrobi obiad potrafie wp******ic 6 kotletów z pietrsi i góre ziemniaków + sórówka na noc wpeirdalam czesto 5 parówek do tego chlebg z serem i ketchupem . jak wstaje odgarniac o 3 godzinie to odrazu lapie sie za platki sniadaniowe [...]

[...] do normalności macie porównanie tylko proszę bez zbędnych komentarzy. Libido dalej ok zero problemów z erekcja Gaja twarda. Chociaż nie biorę już provi od 3 dni. Powiem tak jest dobrze. Pociągnie clomid jeszcze 20 dni i Nolva 27 dni dla pewności co do odbloku. Przy okazji zaleczyłem reflux aloes 50ml dziennie z miodem i siemię lniane rano i [...]

[...] wy ale ja jak najbardziej :P ) i wszystko gra... takze w takiej postaci bez kombinowania polecam 3 lyki i po bolu... ja tam jz tego nawet ne czuje. a powiem ze jak wloze lyzeczke z twarogiem do buzi to nei trwa dluzej niz 2 sek ze mi sie rzygać chce ... takze jest dobrze :P Zawsze jaka alternatywa "dla opronych" i zarazem leniwych ;)

[...] ATD wrzuc 25-75mg ed na noc I obserwuj organizm. Jesli zaczniesz z poziomu 75-50mg ed ATD i wsio bedzie git to zostaw jak zaczniesz odczuwac dolegliwosci stawowe,****owe samopoczucie i spadki libido to oznaka ze estrogen spadl za nisko i wtedy zmniejsz ATD do 25. Kazdy jest inny i inaczej reaguje na AI wiec ciezko doradzic najlepiej obserwowac.

Znalazlam taki pas u siebie w mieszkaniu, widac p ozostalosci po mamie, i mam maly problem z nim. Wszystko jest ladnie, pieknie, zakladam go na noc i w dzien jak pracuje, ale po ostatniej nocy dostalam okropnej, piekacej wysypki. Pas po kazdym uzytku jest przezemnie wycierany chocby woda. Co mam zrobic zeby uniknac takich krostek? Czy to wrazliwa [...]

[...] zdjęcia po 5 dobach (strupki odchodzą) potówki wywołane pierwszymi dwoma dniami pod folią. Cały czas używana maść bepanthen z przerwami 30 minutowymi a na noc zamiast zaklejania stosowany krem alantan plus (KREM) mydło na zmianę szare i siarkowe antybakteryjne. Dla nieświadomych koło literki T jest strupek odpadający nie żadne niedociągnięcie ;p

[...] większy IG. Obróbka termiczna, zmielenie, rozwodnienie - wszystko podniesie IG ponieważ zmienia się struktura skrobi w produkcie i przy zwiększonej "papkowatości" skrobia jest łatwiej rozkładana w organizmie, a dzięki temu do naszej krwi trafia więcej cukru. Co ciekawe - po podgrzaniu płatków na mleku IG wzrośnie, ale spadnie (oczywiście nie [...]

węglowodany są bardzo dobrym rozwiązaniem na noc gdy mamy w godzinach rannych trening... jest wtedy MOC xDD

[...] niemającymi z nim wiele wspólnego. Wystarczy chwila nieuwagi, czy złego stąpnięcia nogą i w wyniku wygięcia stopy na bok może dojść do naruszenia struktur stawu. Z reguły jest to skręcenie pierwszego lub drugiego stopnia, gdzie dochodzi do naciągnięcia więzadeł i/lub zerwania torebki stawowej. W pierwszym przypadku w zasadzie możemy normalnie [...]

[...] Efekt: -kolkami cwicze od ok 2 lat i oprocz duzej poprawy sily uchwytu dobrze robia na przedramie pozostale cwiczenia: - 1 kolega - dl. palcow 1,5 cm w 3 miesiace (ale on jest w okresie wzrostu) - ja - dl. 0.5 cm w 3 m-ce + mocno zwiekszyl mi sie rozstaw dloni po wodzie i korkach - pilke chwyta sie o wiele latwiej juz po kilku tygodniach -2 [...]

z drugiej strony bialko z mlekiem bedzie sie dluzej wchlaniac - co na noc jest dobrym pomyslem

Płatki zbożowe są jednym z głównych źródeł węglowodanów w dietach większości osób. Wynika to, chociażby z tego powodu, że cechują się one kilkoma zaletami. Jedną z nich jest dostępność. Kupić je można w zasadzie wszędzie. Wśród najpopularniejszych wyróżniamy: owsiane, jaglane, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, gryczane, czy ryżowe. Kolejną zaletą [...]

[...] się jedynie otłuściłeś. Nie ma to jak stosować suplementację bez znajomości jej podstaw. Procesy katabolizmu jak i anabolizmu zachodzą w naszym ustroju bezustannie, istotny jest ich finalny bilans. Możesz zjeść zarówno nabiał, jaja, rybę czy mięso na noc - to nie ma większego znaczenia. Nitrobolon to taki stack pompujący, wypełniony wieloma [...]

smpa: inaczej... sam posiłek jest OK. Ilość składników oczywiście proporcjonalna do stażu/masy. Wiesz... Piotr Głuchowski ostatnio ujawnił, że czasami w diecie dochodzi do 500g tłuszczy dziennie. Wydaje mi się oczywistym, że nie każdy wypije butelkę oliwy, co nie znaczy, że nie może np. 10-20g. Tak samo Piotr podchodzi pod 4g białka na kg. Ergo - [...]

[...] i tak nie zdoła przerobić większej ilości w krótkim czasie do posiłku,więc reszte wysrasz.Za to wegli więcej,koło 70 gram. Na noc do kazeiny dodaj serwatki.Sama kazeina nie jest najlepsza. Po co piszesz o witaminie c? Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

[...] SZTYWNO trzymać się jadłospisu ;), po prostu interesuje mnie to i może się przydać bo w końcu uprawiam kulturystykę. Do niedawna panowało przekonanie że organizm ludzki nie jest w stanie strawić więcej niż 40g białka spożytego na raz. Ostatnie badania naukowe dowodzą że człowiek jest w stanie przyswoić o wiele więcej białka na raz np. 80 - 100g [...]

Pamiętaj że serwatka to białko bardzo szybko wchłaniane przez organizm-dlatego najlepiej jest przyjmować je bezpośrednio po treningu-w celu wytłumienia katabolizmu, najlepiej przyjmować ją oczywiście z węglowodanami np:serwatka z Ultimate Nutition(to izolat-najbardziej wartościowa odmiana serwatki)+ CARBO PUR(praktycznie same [...]